永井2冊目の本「からだリセット」のご案内!
からだリセット 楽ゆる整体 永井峻



 ※1 疲れや、こり、痛みを自分で「根っこから」回復できる健康法です。

  目、首、肩、腰が楽になる方法を、4(メイン)+8個 (サブ) 紹介しています。

 ※2 購入してくれた方に、5つの『限定特典』をプレゼント中です!

 ※3 お試し頂けるサンプル(首肩のこりを軽くする方法の動画)もあります。

 ※4 読者さんサポートのページもあります(解説動画やプレゼントなど)




 □ 目の疲れ、首こり、肩こり、腰痛などを自分で治せるようになりたい
 □ 疲れはひどいが、健康を気遣う余裕(時間、お金、気力など)があまりない 
 □ 時間もお金もかけずに、健康(=本調子)を取り戻したい
 □ 病院、マッサージ、普通の整体では解決できない健康上の問題がある
 □ 疲れが深く、神経系の心配がある(頭痛、めまい、不眠関連 など)
 □ 日々のストレスや環境から、メンタルの問題が心配

 ・・・という方に、お役に立つ内容になっています。
 体の疲れ、神経(頭)の疲れの両面からケアしていける本です。





 □ 誰にでもできる疲れの抜き方がわかる
 □ ショートカット機能がある(★の項目だけ読んでも機能します)
 □ ゆがみ(背骨・骨盤・神経)も整うため、予防効果もある
 □ イラスト付きで、簡単に実行しやすい
 □ 利便性が高い(1日3分あれば、寝ても座ってもできて、全身ケアが可能)
 □ 疲れを抜くだけでなく、リハビリや運動能力の向上にも役立つ
 □ パソコンやスマホに潜む万病のリスクと、その対策がわかる
 □ 時間、お金、場所、体力、気力をほとんど必要としない、楽な健康法

 ・・・というように、東洋・西洋の整体のエッセンスを組み合わせて
 作り上げました。




 ■1:からだリセットのサンプル動画
 ▼肩のリセット:サブA『首裏プレス・シェイク』(書籍のP174)の解説動画
  (効能、やり方、雑学まで解説しています)



 ■2:目次

 ※ご多忙な方へのショートカットとして、『』の項を読むだけでも機能します!

 ●プロローグ:
  やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないは、首こりのせいだった!?

 ●第1章: 健康問題にキャリアを壊されないための8つのポイント
 ★1.30秒ですぐわかる! あなたの【疲れグセ(歪み)チェック】
  2.2種類の「疲れグセ」とは? 放置はNG!慢性のこりと睡眠の問題 
  3.パソコン・スマホが万病の元に? 神経疲労とメンタル疲労〜
  4.ストレスの出入り口は、目、首、肩、腰
  5.仕事の成果 = 実力 × 発揮率の法則
  6.「疲れから自由でいられる」人の3大条件
  7.目、首、肩、腰は、揺らし×伸び縮みで疲れグセごと癒す
 ★8.からだリセット 9つのメリットと6つのコツ
 ★9.1日1つ、1分から。必要なものだけでOK。
  第1章のポイントまとめ 

 ●第2章: 最重要!やる気の土台・腰&全身の疲れをリセット!
  1.腰&全身の疲れグセをチェック 〜背骨&骨盤のしなり〜
  2.姿勢調整力、フットワーク、落ち着きは、腰で決まる
 3.腰の疲れリセット@メイン:背骨シェイク&ツイスト(全身効果、約50秒)
  4.腰の疲れリセットAサブA:かかとで骨盤タッピング(約40秒)
  5.腰の疲れリセットBサブB:全身ぶらぶらシェイク(約30秒)
  6.腰を疲れさせる、デスクワーク時の丸い腰
  7.足・胸3点確保で、腰と全身の疲れを予防しよう
  第2章のポイントまとめ 

 ●第3章: 集中力の源泉・目の疲れをリセット!
  1.目の疲れグセをチェック 〜目と視界のロック〜
  2.集中力、視野の広さ、脳のリラックスは、目で決まる
 3.目の疲れリセット@メイン:目頭プレス・シェイク(約20秒)
  4.目の疲れリセットAサブA:目隠しアイ・ムーブ(約30秒)
  5.目の疲れリセットBサブB:目周りタッピング(約20秒)
  6.目を疲れさせる、パソコン・スマホ、まばたき不足
  7.ワイドビュー法 & まばたき癖で、目の疲れを予防しよう
  第3章のポイントまとめ 

 ●第4章: 睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット!
  1.首の疲れグセをチェック〜首(頸椎)のしなりと、ストレートネック〜
  2.睡眠の質、表情の良さ、平常心は、首で決まる
 3.首の疲れリセット@メイン:後頭部プレス・スイング(約20秒)
  4.首の疲れリセットAサブA:うつむきシェイク(約20秒)
  5.首の疲れリセットBサブB:上向きシェイク(約20秒)
  6.うつむくと、頭が30kgに?首はなぜ疲れる?
  7.リアル上から目線で、首の疲れを予防しよう
  第4章のポイントまとめ 

 ●第5章: 呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット!
  1.肩の「疲れグセ」をチェックしよう 〜逆肩甲骨タッチ〜
  2.呼吸、大らかさ(脱力)、メリハリは、肩で決まる
 3.肩の疲れリセット@メイン:肩角プレス・スイング(約40秒)
  4.肩の疲れリセットAサブA:耳裏プレス・シェイク(約20秒)
  5.肩の疲れリセットBサブB:肘つかみスイング(約40秒)
  6.力の抜きどころが作れないと、肩が疲れる
  7.忍びのキータッチで、肩の疲れを予防しよう
  第5章のポイントまとめ 

 ●エピローグ: 最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう

 ●巻末付録:
  @効果を実感しにくいときには?
  A全からだリセット『早見表』 〜必要な効能からの逆引き用にどうぞ〜
  B読者さん特典(オマケ)とサポートページについて

 ●おわりに




 ※ 実際に出る効果を高めるために協力してもらったモニターさんたちに、
   感想を聞かせてもらいました。

 「体を使った仕事なので、腰痛がとにかくひどいのですが、1分ほど
  先生の指示の通りにからだリセットを行っただけで、痛みが半分ぐらいに
  なりました。
動かしやすくなったのも嬉しくて、仕事がしやすくなりました。
  やった日とやっていない日では、寝起きの違いでわかります。」
                        (20代 女性)

 「ずっと困っていた首と肩の重たいこりが、たった20秒
  首裏プレス・スイングで、ずいぶん軽くなりました!」
                        (30代 女性)

 「こんなに簡単なやり方なのに、かなり重かった頭痛とめまいがずいぶん
  軽減した
ので驚きました。軽くなった分、眠りやすくもなったので、
  大変助かりました。ありがとうございます。」
                        (40代 男性)

 「幼少から続けていたバレーボールができないどころか自転車さえ禁止
  
されるぐらい、股関節を壊してしまって困っていたのですが、
  このおかげで動かしても不安がなくなり、痛みもやると気にならないぐらい
  軽くなります。しつこい肩こりもちょっとしたことで軽くなるので良いものを
  教えてもらいました。」
                        (40代 女性)

 「とにかく時間が無いので5分もあれば全体をゆるめられるのは非常に助かります。
  パソコンをすることが多いので首や肩のだるさから頭痛になったりするのですが、
  ちょっとした合間やトイレでさっと疲れを減らせるので重宝しています。
  コリはしますが、頭痛が目に見えて減りました。」
                        (40代 女性)

 「運動の前後に使うと、腰のきれや下半身の安定感がアップしているのが実感できる。  動かしながらやるので、その日その日の動きの良さや左右の違いで自分の状態が
  わかる。ヨガでずっとやりにくかった骨盤の動きをよくするポーズが、
  ずいぶんとりやすくなった。疲れにくい感覚もあるので今後も継続して
  使っていきたい。」
                        (30代 男性)

 「コンタクトで疲れた目が20秒だけですぐ軽さを感じた。とても手軽に出来るので、
  長時間のパソコンや勉強後にまたやりたい。首はやる前とあとで、すごく回旋
  できる可動域が広がって楽になった。腰も首と動揺、短時間のからだリセットで
  左右の差が感じられた。」
                        (20代 女性)

 ※ その他の体験談・クチコミ情報は、アマゾンレビューをご参照下さい。




 出版記念のキャンペーンとして、購入いただいた方に
 5つ+α の特典をプレゼントしています!

 その内容は・・・

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 【特典1】からだリセット 早見表(見やすい大きめサイズ)
  好みの効能から選べて便利です。(PDF 1ページ A4印刷可)
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 【特典2】ゆがみを減らす歩き方『のびのび歩き』
  解説 + 凝縮ノウハウ資料 (PDF 2ページ A4印刷可)
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 【特典3】『5つの厳選格言』で一気にわかる、疲れから自由になるコツ
  本のポイント解説 + α (音声セミナー約27分!+格言一覧)
  ※ 効率UPと脳力UPのための2倍速版もオマケで付いてます。
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 【特典4】コラム「頭に血が上りっぱなしの現代人」
  ポイント解説 + 31の解決ネタ (PDF 2ページ A4印刷可)
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 【特典5】疲労回復を加速させる『入浴のコツ(暗闇○○)』
  解説 + 凝縮ノウハウ資料 (PDF 4ページ A4印刷可)
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 【オマケ】「心体脳に効くメルマガ」をお届けします。
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 ・・・というものです。

 今回も、本の解説音声を用意しました。
 事前にパパっと全体を把握して、ノウハウだけ実行したい場合にも、
 要点を効率良く復習するのにも使えると思います。

 前作のときも好評だったオマケ、『2倍速版』をつけているので、
 脳にも速聴の効果で、よい刺激を与えてくれます。

 ぜひ、お楽しみ下さい!

 ※ 特典のリクエストは、注文された後で、
   特典リクエストページから申請して下さい(1分もかかりません)




 1)書店での購入
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