▼ 魔法のようにやわらかくなる「ゆるストレッチ」!

 
ゆるストレッチ カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ 楽ゆる整体


【お知らせ!】

期間限定のキャンペーン中です! (読者さんプレゼントほか)
 (詳しくはこのページの後半にて)

読者さんサポートページ 、好評です!(実演動画、Q&Aなど)

効果を体験できる「お試し動画」も大好評です!(ページ後半にて)

▼ こんな願い、叶えてみませんか?


  今度こそ、やわらかい体を手に入れたい!

  とはいえ、「やってて気持ちいい」ほうが続けやすくていい

  開脚、前屈、Y字バランス……憧れのポーズができるようになりたい

  肩こり、腰痛の悩みから解放されたい

  猫背、骨盤、姿勢、自分で「若さ」を保てるようになりたい

  運動、ケア、予防……全部いっぺんにできたらいいのに。

  見た目も若々しくて、疲れがたまらない体に戻りたい


 という願いを叶えるのが、今回の「ゆるストレッチ」です。
 簡単で心地いいので、まずは↓のお試し動画からでも、
 ぜひチェックしてみて下さい。

▼ 「ゆるストレッチ」の特長


  今の硬さや年齢を問わず、簡単にやわらかくなる

  早い・かんたん・なのに効く!

  無理する必要がまったくないから、気楽だし心地いい

  全身の血流がよくなる(特に体幹・おなかの血流)

  筋力も上がるので、スポーツの前後にも◎

  筋肉のバランスが整うので、姿勢や骨格にも◎

  変化がハッキリわかるので、体質改善がうれしくなる

 モニターテストでなんと、平均で+8.3cmも前屈が改善しました!
 (10秒のゆるストレッチ、20代〜60代の男女32人分のデータ)

 やわらかくなる効果はとても強いですが、
 「体の自然」にあったやり方なので、
 安全・やさしい・心地よい体ストレッチです。 

 本当は「無理せず心地よくやる」ほうが、やわらかくなるんです。
 (ぜひその面白さを、お試し動画で味わってみて下さい)

▼ 体験者さんの声 (モニターさんアンケートより)


◎ なんと、あの映画「おくりびと」の脚本で超有名な小山薫堂さん
  ゆるストレッチを体験して、前屈の改善を体感して下さってます!!
 (編集担当の山下さんが、ラジオでご一緒したときのひとコマです)
 
 超レア映像なので、ぜひ! → 動画はコチラから!

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40代女性 石寺さん 東京都 会社員) 
※前屈は-14cm → -3.5cmで、+10.5cm





▼体験談
「バレエでやりにくいポーズがあるのが悩みでした。
 しつこい腰痛も転びやすいことも、カラダが硬いせいじゃないかと
 感じて、年をとったら危ないと思っていました。
 以前ストレッチのクラスで筋肉を痛めたこともあったのですが、
 このストレッチは痛い・きついがなくて、これで柔らかくなるの
 だからすごくいいです。すごいビックリしました。
 危険性もないから自分でもやっていけそうだし、
 『二つ折り携帯』みたいになれそうです」

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40代男性 永田さん 東京都 自営業) 
 ※前屈は -7cm → 6cmで、+13cm





もともと体が硬いほうで、40代でぎっくり腰になったのも、
 硬さが原因じゃないかと感じています。柔軟性を上げるには、
 もっと複雑で時間がかかることをイメージしていたけど、
 辛さもなく楽で簡単で、『呼吸だけなんだな』と思いました。
 改善するとしても1〜2cmずつかと思っていましたが、
 1回でここまでいくんだ!と驚きました。
 続けていけば腰痛も改善して、
 若い頃みたいに生活できるんじゃないかと思います」

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(60代女性 Tさん 東京都 主婦) 
 ※前屈は 5cm → 15cm で、+10cm





「腰がスッと曲がらないために靴下をはくのが大変で、もっと腰を
 柔らかくしたいと思っていました。前屈はやわらかいほうなので、
 変化が出にくいかと思ってましたが、『え、これで?』という手軽さで
 +10cmはすごいです。
 他のストレッチでも4〜5cm変わったことのはありましたが、マッサージや
 反発力が必要で、一人ではできないものでした。このストレッチは
 一人でできて変化も大きいので、腰がどんどん楽になりそうです。 」

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(30代女性 須崎さん 東京都 講師業)   
 ※前屈は -9cm → -3cm で、+6cm





「リラックスできないこと、下半身の冷えが悩みでした。今までのストレッチは、
 スポーツトレーナー付きでやってもらっても気持ち良くないし、辛かった上に
 結果が出なくて、血の巡りが悪いんだろうなと思ってました。
 今回のストレッチは簡単で、やってて楽しかったし結果にも満足しています
 肩こりが軽い感じや、座ってて楽な感じ、骨盤まわりの安定感もありますし、
 続けたらもっとやらかくなって行けそうです」

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(50代女性 三尾さん 東京都 講師業)   
 ※前屈は 2cm → 9cm で、+7cm





「このストレッチはやっていて気持ちいい感じで、特に戻る動きのときに
 お腹の周りがゆるむのをすごく感じたし、ホ・ホ・ホーの呼吸が
 気に入りました。訓練でなく、やりたいなと思える感じで楽しいです。
 ぐいぐい伸ばしたり押したり、揉んだりしないで やさしく息しただけで
 7cmも変化したのはすごいです。すばらしい技を編み出していただいて
 ありがとうございます。私の生徒さんにも体が硬い人が多いので、
 教えてあげたいと思います。 」

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(20代女性 Yさん 千葉県 主婦) 
 ※前屈は 3cm → 9cmで +6cm





▼体験談
これで本当に伸びるかな?というぐらい簡単な印象だったが、
 結果 が驚きの数値でびっくりした。ホッホッホーという呼吸で
 体が楽に なっていったので、これで伸びるんだ!?という印象。
 柔らかくなるためには、強く伸ばすなど、ハードなことを
 やりそうなイメージがあった。
 このストレッチは思ったより簡単で、あっという間に
 予想よりずっと伸びて嬉しかった。

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(20代女性 Mさん仮名 東京都 大学講師)
 ※前屈は -8cm → 1cmで+9cm

▼体験談
昔から体が硬くて、友だちが開脚やY字バランスをしているのが
 羨ましかったです。ストレッチはいくつも試しましたが、回数や時間、
 複雑さが負担で、どれも続きませんでした。
 今回のストレッチは逆に簡単すぎて、正直、半信半疑でした。
 でもたった1回で、自分だけでなくまわりの人たちもすごい結果が
 出ていたので、本当にびっくりしました。
 家族にも『動きがしなやかになった』と言われ、目覚めが
 よくなって
余裕のある朝を迎えられるようになったのは、
 本当に奇跡だと思います。

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(40代女性 Uさん仮名 東京都 事務)
 ※前屈は 0cm → 14cmで+14cm

▼体験談
うがいをするときに、背中を後ろに反らすのが辛くて悩んでいました。
 それでヨガ教室に通っていたが、指示された姿勢があまり
 できませんでした。言われてみるとたしかに食いしばるくせがあるので、
 『ホ』で吐きながらやることを体得していけば、
 効果が出そうだと思えました。
 実際、目に見える効果があったので満足できました。
 簡単で無理もないので、続けていれば、少しずつやわらかさが
 定着していく感じがしています

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(30代男性 Kさん仮名 埼玉県 鍼灸師)
 ※前屈は -4cm → 5cmで+9cm

▼体験談
このストレッチをやった後は、施術を受けた後のように
 体がリラックスできて、眠たくなります。簡単に楽に結果が出て、
 変化が実感できて満足できました。
 ストレッチ本は、職業柄何冊も読んできましたが、
 今回のやり方があれば、もう他の本を買う必要ないと感じました。
 応用も簡単なので、これまで買った本も無駄にならず、
 効果を倍増できそうです。
続けていけば腕がぴったりつくぐらいの
 前屈ができるようになりそうな期待感もありますし、
 疲れ知らずで、毎日過ごせそうです

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(20代女性 Tさん仮名 愛知県 家事手伝い)
 ※前屈は 3cm → 9cmで+6cm

▼体験談
「このストレッチはすごく楽なのに、数分ぐらいの間で3倍も
 伸びたのでびっくりしました。ストレッチって痛いのを耐えながら
 頑張ってやらなきゃいけないイメージでしたし、脚もなかなか
 開いていかなくて、スポーツをしても思うほど動けない感じが
 ありました。
 でもこの新しい方法なら無理なく続けられそうだし、全然痛くないのが
 嬉しいです。肩こりや腰の痛みも、体が柔らかければ
 軽くなっていけそうだと期待が持てました」


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▼ 「ゆるストレッチ」はどんな本? 〜目次〜


「あのやわらかポーズをやってみたい」
 そう思ったことありませんか?

チャプター1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密


▼いくらストレッチをしてもやわらかくならない……。
 それは、罠にハマっていたからです。
▼みるみるやわらかくなる!コツ1
 ラフターブレスで力みをなくす
▼みるみるやわらかくなる!コツ2
 振りかぶりで偏りをなくす
▼みるみるやわらかくなる!コツ3
 8割伸ばしで伸ばし過ぎをなくす

▼あなたも+8.3cm伸び〜る
 3つのコツで前屈をしてみましょう

▼あなたの体はどのぐらい硬い? どこが硬い?

(column 1)
「手のひらは前」だけで、肩こりはぐ〜んとラクになる

チャプター2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3

▼基本ポーズ その1
カチコチ体の背面をほぐして 【前屈】
 STRETCH1 引き寄せて太ももの裏側伸ばし
 STRETCH2 体を丸めて背中伸ばし
 STRETCH3 しっかりふくらはぎ伸ばし

▼基本ポーズ その2
カチコチ体の前面をほぐして 【正座上体そらし】
 STRETCH1 グイッと起こしてお腹伸ばし
 STRETCH2 ふり向いてわき腹伸ばし
 STRETCH3 リクライニングで太もも前伸ばし
 STRETCH4 カベを使って胸の下のほう伸ばし

▼基本ポーズ その3
カチコチ体の内側をほぐして 【あお向け足裏合掌】
 STRETCH1 ツイストして股関節外側伸ばし 
 STRETCH2 体重をのせて股関節内側伸ばし
 STRETCH3 巻き込んで足首の外側伸ばし
 STRETCH4 大きな動きで骨盤まわり伸ばし

(column 2)
「気持ちいい!」を味わうことでぐぐ〜んと伸びる

チャプター3 やわらか体に訪れるよろこび

▼いつからでも、体はやわらかくなる
▼体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方
▼やわらか体を手に入れる理由
▼体がやわらかいと、こんなにいいことがある
▼私たちもゆるストレッチでやわらかくなりました
▼目指せ! 夢のやわらかポーズ

(column 3)
体をやわらかくするのは、お酢より水

■チャプター4 全身のやわらかさをつくる憧れポーズ5


▼憧れポーズ その1 
首、肩、腕をやわらかくして 【牛の顔のポーズ】
 STRETCH1 ひざを倒してお尻伸ばし
 STRETCH2 リクライニングで上腕の前伸ばし
 STRETCH3 しっかり上腕のうしろ伸ばし
 STRETCH4 じんわり首のうしろ伸ばし
 STRETCH5 ぐるっと回して肩伸ばし
 STRETCH6 カベを使ってわき伸ばし

▼憧れポーズ その2 
お腹をやわらかくして 【コブラのポーズ】
 STRETCH1 グイッと起こしてお腹伸ばし
 STRETCH2 やさしく首の前伸ばし
 STRETCH3 カベを使って胸の上のほう伸ばし
 STRETCH4 深い呼吸とともにみぞおち伸ばし
 STRETCH5 体重をのせて腕の前伸ばし

▼憧れポーズ その3
背中、腰をやわらかくして 【開脚前屈】
 STRETCH1 引き寄せて太ももの裏側伸ばし
 STRETCH2 ぐるっとひねって肩伸ばし
 STRETCH3 両腕を上げて背中伸ばし
 STRETCH4 ぐーっと傾けて腰伸ばし
 STRETCH5 体重をのせて股関節内側伸ばし

▼憧れポーズ その4
お尻、股関節をやわらかくして 【前後開脚】
 STRETCH1 引き寄せてお尻の全体伸ばし
 STRETCH2 じんわりお尻の奥のほう伸ばし
 STRETCH3 引き寄せて太ももの裏側伸ばし
 STRETCH4 リクライニングで太もも前伸ばし
 STRETCH5 体重をのせて股関節内側伸ばし

▼憧れポーズ その5
脚をやわらかくして 【Y字バランス】
 STRETCH1 引き寄せて太ももの裏側伸ばし 
 STRETCH2 体重をのせて股関節内側伸ばし
 STRETCH3 ぐーっと傾けて腰伸ばし
 STRETCH4 じんわり足裏伸ばし
 STRETCH5 しっかりふくらはぎ伸ばし

「1日1回でやわらか体をキープ」
▼全身に効く、超憧れ 【ハトのポーズ】
 STRETCH1 グイッと起こしてお腹伸ばし
 STRETCH2 振り向いてわき腹伸ばし
 STRETCH3 リクライニングで上腕の前伸ばし
 STRETCH4 リクライニングで太もも前伸ばし
 STRETCH5 両腕を上げて背中伸ばし
 STRETCH6 カベを使って胸の上のほう伸ばし 
 STRETCH7 大きな動きで骨盤まわり伸ばし

▼「ここが痛いときはどうしたらいい?」に応える
 【ストレッチ処方箋】

▼筋肉名&ストレッチINDEX

▼ 期間限定のキャンペーン中です!


出版記念のキャンペーンとして、購入いただいた方に
4つ+α の特典をプレゼントしています!

特典の
内容は↓のものです。

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【特典1】さらに体がやわらかくなる魔法のリラックス法
 
実演 + コツ解説 (動画)
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【特典2】聴くだけでやわらかくなる「コツ」がわかる解説音声
 ポイント解説 + 開脚のコツなど(音声)
 ※ 効率UPと脳力UPのための2倍速版もオマケで付いてます。
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【特典3】ゆるストレッチの早見表(効能別)
 「自分に効くやつはどれ?」が一目ですぐわかります。
 印刷して近くに貼っておくと、とても便利ですよ。
 重要度&ページ数付き  (PDF 1ページ A4印刷可)
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【特典4】「心と体に効くメルマガ」をお届けします。
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・・・というものです。

↓のフォームから1分ほどでリクエストできますので、
ぜひお気軽にどうぞ!

▼リクエストフォームへ(Googleのフォームに飛びます)

▼ かなりおいしく、味見ができます!


●たった1回で前屈が+8.3cm! 魔法の「ゆるストレッチ」 (解説・実演)



●10秒で開脚が楽にやわらかくなる魔法の「ゆるストレッチ」



●5秒で全身がやわらかくなる魔法の「おでこ揺らし」
  (開脚や前屈にも◎)


●魔法のゆるストレッチ 5大メリットと3つのコツ(理論の説明)



●よくある質問への答え&ポーズのコツ



【NEW】
●座ったままできる!腰痛がグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り
 (デスクワーカーに◎)


▼著者: 永井 峻 


整体師。楽ゆる整体・スクール代表。
一般社団法人日本エンリッチメント協会代表理事。
1982 年、富山県出身。
大学卒業後、ベンチャー企業に勤務するが、ハード
ワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。
祖父と父の早すぎた死、自律神経失調症による
自身のキャリア喪失という3 つの死を経て、健康の大切さを痛感する。

改善のために100 種を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。回復の決め手が「首の調整」だったことから、首が秘めた力に注目しはじめる。

専門は自律神経。スポーツ選手、医師などの専門家を含め、0 歳〜 91 歳まで、6年で約6 万件の施術・指導を行ってきた。地方や海外からの来院も多いため、自宅でできる「セルフケア処方箋」を提供している。

4 年をかけて開発した「首ポンピング」はとくに、全身の力がよみがえる必須ケアとしてすべてのセルフケアに組み込まれ、多くのお客さんの体質改善に貢献してきた。

「早い、簡単、なのに効く」をモットーとする楽ゆる式メソッドは総合満足度
92%以上で、「誰でもすぐ効果が出る!」と好評。テレビや雑誌で紹介されることも多く、日々、その改良と普及に努めている。

著書に『1 日1 分で人生が変わる おなかもみ上げ』『疲れを明日に残さない からだリセット』(ともに自由国民社)がある。

▼ ご購入に関して


1)書店さんでの購入:
 大きめの書店さんであれば見つけやすいかと思います。
 もちろん、どの書店さんからでも注文して頂ければ購入ができます。
 (「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」
   高橋書店)

 ※ こちらから申し込むと、お気に入りの書店さんに届けてくれます。
  「いーほん」(ゆるストレッチのページ) 

 ※ 書店さんを応援したいので「どっちでもいいよ」という人は、
   ぜひ書店さんでお買い求め頂けたら嬉しいです<(_ _)>

2)アマゾン さんなどの通販でも購入ももちろん可能です!