あなたの健康度をチェックしておきましょう

「回復力さえ高ければ・・・」

 深刻な症状や病気も、恐れることはありません。
 この健康度チェックを利用して、あなたの『現在地』を確認しましょう!!

●1) 危険アラーム 【負担の多い生活環境チェック】


※ 次の15項目のうち、あなたはいくつ、当てはまりますか?

□ どうしても休みが少ない
□ 気を遣う職場環境
□ 趣味の時間がとれない
□ 食事の時間が短く・バラバラ
□ 満足な睡眠がとれない
□ 責任感が強いほうである
□ 外食・コンビニ弁当が多くなってしまう
□ 好きな仕事をやれる環境にない
□ どうしてもデスクワークが多い
□ リラックスできる時間がとれない
□ 湯船に入るヒマがない
□ ストレス・我慢が多い状況である
□ 運動不足になってしまっている
□ 趣味を楽しむ時間がとれない
□ 気楽で楽しい会話の機会が少ない

⇒このチェックが4個以下のあなたは・・・:
『ストレスの少ない生活習慣』です。

素晴らしいです。ぜひ、それをキープして下さい!!

⇒このチェックが5個以上のあなたは・・・:
『要改善』です!!

かなり、心身に負担の大きい『生活・仕事習慣』です。


回復力が落ち、各種の症状や、病気を少しずつ作っていってしまう傾向に
あります。習慣の改善を強くオススメします。

また、
すでに危ない予兆がないか、次のチェックをぜひしてみて下さい

●2) 病気直前サイン 【自律神経 疲労チェック】


※ さらに・・・この15項目。あなたはいくつ、当てはまりますか?

□ よく頭痛を感じる
□ 睡眠で疲れがとれない
□ 痛み・コリが続いてしまう
□ よく胃腸の不調を感じる
□ イライラが多くなってしまう
□ 姿勢が崩れてしまっている
□ めまい・車酔いを起こしやすい
□ 目の疲れ・乾き・重さ
□ お酒が抜けにくい感じがする
□ 忘れっぽくなってきた感じがする
□ 肌が不調(肌荒れ・吹き出物)
□ 無気力感・朝のつらさ・だるさ
□ 息苦しさ・呼吸が浅い感覚・不整脈
□ 高血圧や低血圧
□ 生理痛・生理不順


⇒このチェックが2個以下のあなたは・・・:
『健康。もしくは、未病状態』です。


1)の危険アラームのチェックの数を少なく保つことを、
くれぐれもご注意下さい!


⇒このチェックが3個以上のあなたは・・・:
『要注意・早めの治療が必要状態』です!!

心身への負担がかなり蓄積され、『表に出始めている』状態です。

『自律神経≒回復力』が低下し、水面下では病気化が進行している危険性が
あります。 「健康診断で引っかかったら」とか、「仕事が落ち着いたら・・・」 と放っておくと、↓のような深刻な病気につながります。


■ 内臓の各種疾患・病気
(胃・心臓・肝臓・心臓・腎臓・肺などの不全・潰瘍 その他の障害)
■ 睡眠障害 (不眠症、睡眠時無呼吸症候群 など)
■ パニック障害
■ うつ症・うつ病
■ 適応障害
■ 更年期障害(各種)
■ 心身症(各種)
■ 不妊症
■ ED
■ バセドウ氏病
■ 深刻な自律神経失調症 


ただし、逆に言えば、
1)の『危険アラーム』にあったチェックを減らす努力をすれば、
2)の症状も、上記のような怖い病気も予防できるということです。

ぜひ、可能な範囲で、1)のチェックが減らせるように工夫してみて下さい。
それが、最善です。悪くならないうちに手を打てるのが、一番いいんです。
(それが、このページを作成した一番の目的です)

もし事情が許さなくて、予防に取り組むのがムリであれば、継続的なケアが
どうしても必要です。


バケツに悪いもの(ストレスや病気の原因)が溜まっていかないように
するには、 蛇口(原因)を止めるか、バケツから定期的に抜いていくかのどちらかしかありません。

(放っておけば、ストレスは蓄積されていく一方です)

過去の私のように、
まともに働けない状態になる前に・・・

ぜひ、早めのケアをしてあげて下さい。


⇒ セルフケアでもかなりの改善が可能です。
(ご参考: 無料の健康情報のページへ


⇒ それでも回復が難しい場合は、深層に問題があります。
  ぜひ、重くならないうちに、専門家のサポートを受けて下さい。