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■ 楽ゆる式 セルフケア塾


  ※ 自分で健康になれるセルフケアの動画です。
   (施術法でなく、一般向け。やさしい価格設定です)

「疲れやすさ」「不眠」を克服する全く新しい方法です。
   

▼ 今回の目玉は?

【睡眠が圧倒的に深くなる方法】がわかります。
眠りの心地よさも改善し、自然治癒力が大きく復活します。

メインは2種類。
1)【睡眠力】が激増する3つのストレッチ(体質改善 & 眠くなる)
2)やった瞬間から脳に効く3つの寝付き術(眠りに「落ちる」方法)

●心地よく体をゆるめて睡眠の質を上げ、
●自然な眠気を呼び込んだ上でさらに、
●不眠の人でも眠れるぐらいの入眠術でトドメを刺すイメージ(笑)

もちろん、睡眠時間が短くなっては意味がないので、
「超忙しい人」でも全く問題ない手軽さ・簡単さです。

ちなみに睡眠には、
新しい秘密、古くなった常識、修正しないとヤバい情報……
たくさんあります。今回ぜひ、アップデートして頂きたい。

睡眠の深さ、心地よさ、回復効果。
どれも最大化して、しつこい疲れがスッキリ抜ける 日々を手にいれましょう。
当然、病氣を遠ざける超有効な具体策でもありますからね。

★1.こんなお悩みを解決する内容です。


 睡眠がどうも浅い感じで「疲れが抜けない」

 よく「朝からだるい……」ことがある。

 不眠の症状がある: 寝付きが悪い、途中で or 早く目が覚める

 いつも眠い、ボーッとする、記憶力の低下など、頭が疲れている

 長く寝ても楽にならない。肩こりや腰痛が減っていかない。


「老後までちゃんと元気でいられるか不安」という人が、
驚くほど増えています。しかも30〜40代から、すでにたくさん
聞くようになりました。

ぼく自身もそうでしたが、深刻な問題は「睡眠の不調」から始まります。
疲れの解消だけでなく、病気に負けない免疫力まで左右するからです。

「健康の最強の防波堤」である睡眠。
今のうちから、ベストにしておきましょう。

★2.このクラス(ノウハウ)の面白いところ ベスト3


 最新の「睡眠力UP方法」がわかる(自律神経、ゆがみ、血流で)

 「隠れた睡眠阻害リスク」がすっかりわかる(知るだけで◎)

 「それでも眠れない」ときの対処法もあって、安心

神経系の症状で来院される人がすごく多い楽ゆる整体で、
確実に結果を出してきた方法のみ、お伝えします。

整体、東洋医学、西洋医学。3つの視点を矛盾なく凝縮した、
まったく新しいものです。

「これはやったことないわ!」というノウハウ満載だと思います。
最近悩んでいる人はもちろんですが、
今まで悩み続けてきた人に役立つおみやげも、たくさんあるでしょう。


★3.要はどんな内容?(概要)

クラスでお伝えする内容のポイント(要点)は、こんな感じです。


■はじめに
 #なぜ、2年ぶりのセミナーのテーマが「睡眠」なのか。
 #永井の「不眠」克服体験 〜不眠と整体の相性〜

■病氣になりやすい睡眠、どんどん健康になる睡眠(睡眠の質とは?)
 #あなたは大丈夫? 睡眠の浅さ(=不眠傾向)チェックテスト
 #睡眠が浅いリスクとは? (病気と睡眠の関係)
 #いい睡眠の3大条件と5大メリット

■なぜ「何もしてないのに」睡眠の質が下がるのか?
 # 5つの隠れた「睡眠不調リスク」
 # 睡眠を浅くする「3つのゆがみ」
  1.体幹のゆがみ
  2.目のゆがみ
  3.神経のゆがみ
 Ex.3つのゆがみ度をチェックしてみましょう

■昔ながらの睡眠常識、新しい睡眠常識
 # 「寝具を変えてみる」のは、どれぐらい有効か?
 # 「本当に体にいい寝具」の見分け方
 # 羊を数えるのは、本当にベストなのか?(笑)
 # 明かりと音の意外な誤解
 # 短眠はほんとうに有効か?
 # 理想の睡眠は、何時間?
 # 寝だめは有効?

■最高の睡眠を手に入れる方法
 ▼1.習慣・環境編
  ★ 睡眠の質がグンと上がる!たった1つの朝の習慣
  # 寝る前1時間の理想の過ごし方、最悪の過ごし方(夜の習慣)
 ▼2.すぐできる入眠術編: 「布団の中」でできる!心地よい入眠の3コツ
  1)睡眠にベストな呼吸法
  2)布団の中の心地よさまでUPするリラックス法
  3)脳を沈める「思考お休みスイッチ」の入れ方
 ▼3. “ 睡眠力 “ の底上げ編:3つのゆがみの解消法
  1)『体幹のゆがみ』が1分で大きく改善する魔法の方法
  2)『目のゆがみ』が奥から抜ける魔法のタッピング
  3)『神経のゆがみ』が整う自律神経ストレッチ

■その他:「よくある睡眠の悩み」の解決策
 #「どうしても充分な睡眠時間」が取れない場合の秘策
 #「仰向けで寝られない」人のための有効策
 # 「途中で起きちゃった!」ときは、どうしたらいいか?
 # 眠りをサポートする超優秀な食べもの3選!
 # ダイエットがうまくいかない人の眠り方
 # 「夢をたくさん見て睡眠が浅いんですが、どうしたらいいですか?」

■「緊急時の眠気」への最新の対策
 ● 寝起きが楽になる3つのコツ(予防策)
 ● それでも眠いとき@……眠気を覚ますコツ(会議中でも使える)
 ● それでも眠いときA……メリットたっぷりの仮眠のコツ

 まとめ・終わりに
 「それでも眠れない」場合は? 知るだけで心が和らぐ「休息の真実」

■ 質疑応答

◎ 特別オマケについて: 入眠サポート「鎮静の水音」




★4.なぜ、これを伝えたいか?(背景)


「自然治癒力が根こそぎ上がるから」です。

ぼく自身、自律神経が弱っていたとき、
頭がずっと何かを考えているのが止められず、頭痛もひどくて、
まともに眠れない期間が続きました。

体験者にはよくわかると思うのですが、疲れて寝たいのに眠れない
という辛さは、 「夜になるのが不安」になるぐらいです。
昼だって大変なのにね。
頭痛、フラつき、イライラ、焦り、首こり、肩の重さ、動悸、味覚異常……
頭の回転や仕事の能率だって、好調なときの30%以下とかになっちゃう。

何より、
睡眠がちゃんと取れないと1日に「安らぎ」がありません。
逆に、睡眠さえ取れていたら、ものすごくプラスが大きい。

「ちゃんと食べてちゃんと寝たら、大抵のことはよくなる方に進む」
なんて格言もありますが、それだって「眠れなかった」ら、成り立たない。

「自律神経失調症」が一般的なリスクとして、
ベストセラーも出るほどのキーワードになりました。
ぼくの動画でも、自律神経系のものは、軒並み好評です。
 
じゃあ「どこで止めたらいいのか?」
ぼくは「どうしていたら、自律神経失調症にならずに済んだのか?」

睡眠です。

今回セミナーでお伝えする内容を、過去のぼくに伝えることができるなら、
ぼくは自律神経失調症にはならなかったでしょう。
(そしたら、整体師にもならない可能性があるから、困りますけどね(笑))

逆にいえば、
「ちゃんと眠れているうちは、大きな心配はない」
と言っていいでしょう。

体力、能力はもちろん、メンタルを支える氣力だって、
病氣に負けない抵抗力だって、
「ちゃんと眠れているうちは、大きな心配はない」。
(睡眠の浅さに無自覚なケースも有。その見分け方も、お伝えします)

実際、いい睡眠をとっている人は、整体の効きがすごくいいです。
普通の人の2〜3倍の速度で回復していく。
もちろん、そうじゃない人は、その逆。
どんなにいい調整をしても、セルフケアをしても、睡眠がよくなければ、
「体があなたを修理するチャンスがない」んです。

だからぜひ、睡眠の質をあげてほしい。
もったいなくてしょうがないですもん。
人生のどんだけ多くのシーンで、損してるんですか!!ってね。

正直ぼくも……過去の不調があったから、
たまに「眠れない夜」があったんです。つい去年ぐらいまで。
それがやっぱり嫌でした。色々思い出しちゃいますし……
もちろん、翌日の能力を下げるわけにもいかないし。

だからこそ、ずっと実験してきたんです。
 
「眠さが全然ないときでも、できることってないかな?」
「眠気自体を呼び込む方法は?」
「布団の中で体を浮かすと、なんかえらく楽になるな……」
「あ、眠気って、勘違いでもいいんだ」
「昼寝って、どこでどうやったら、スッキリするんだろう」
「昼寝をしても、夜の睡眠が浅くならないやり方は?」

……当然、それぞれに「答え」を見つけました。
「誰でも使えるコツとスキル」をつくりました。

だからようやく、セミナーをやります。
ぼくらは運動や仕事は、老後、そんなにやらなくなります。
でも、睡眠は、命を終えるそのときまで一生ずっと、やることです。
雨の日も風の日も、病氣の日も。

長く永く役に立つ術だから、ぜひ、お役立て下さい。
そして多くの悩みが、軽くなりますように。



▼ よくあるご質問と答え


見たいものをクリック(またはタップ)してご覧下さい。


▼【Q】長年の不眠でも、改善しますか?


▼【Q】一般の主婦の私でも、無理なく実践できる内容ですか?


▼【Q】すぐに効きますか?


▼【Q】YouTubeにある情報とは違うんですか?


▼【Q】1人で行っても大丈夫ですか? 気まずくないですか?


▼【Q】睡眠薬でも効かないので、あきらめているのですが……


▼【Q】普及特価で5,000円だということは、今だけなんですか?


▼【Q】動画参加でも、会場参加と同じぐらい学べますか?


▼【Q】動画はスマホでも見られますか?


▼【Q】情報が多くて、覚えきれない不安があるんですが……


▼【Q】慣れない新宿で、会場が「会議室」とあるのですが……


※講師紹介



永井峻(ながいたかし)
整体師、カウンセラー


1982年、富山県出身。
大学卒業後、ベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。 改善のために100を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。

専門は自律神経。スポーツ選手、医師などの専門家を含め、0歳〜91歳まで、約7万件の施術・指導を行ってきた。地方や海外からの来院も多く、予約が3ヶ月待ちでキャンセル待ちも1,200人を超えるため、自宅でできるセルフケアの提供に力を入れる。

「早い、かんたん、なのに効く!」をモットーとする楽ゆる式メソッドは「誰でもすぐ効果が出る!」と好評。日々、その改良と普及に努めている。また、整体スクールでも2,600人以上のセラピストの育成にあたってきた。

著書に『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(自由国民社)、『1日3分! 「首ポンピング」で健康になる』(サンマーク出版)などがある。雑誌やテレビなど、メディア出演も多数。


★5.動画の概要


動画教材なら、東京に来られなくても、学べます。
いつでも繰り返し見られるので、復習用に持っておく人もいます。

●価格: 9,800円
※カードでのお支払いも可能です。

※ 現在は、通常価格で販売しています。
※ 動画の内容は、実際のセミナーと全く同じものです。
テキスト付きです。(WEBで見られます。データ保存、印刷も可)
  要点、解説、実技の写真、図など入りで、理解と復習を助けます。
※ ご入金が確認でき次第、メールでお送りします。
  メールにリンク(URL)が書かれていて、すぐに見られます。
 (YouTubeと同じぐらい簡単です。パソコンでもスマホでも可)
※ 基礎知識編、技術編、まとめで、すべて永井が解説、実演しています。


★6.お申し込み・ご質問について


1)お申し込み方法:


↓のこちらのフォームから簡単に予約ができます。
 
※すぐに返信でお支払い方法などについての説明が届きますので、
 目を通して下さい。


2)お問い合わせ(ご質問)

※永井のメールアドレスがわかる人や、メルマガを受け取っている人は、 
 お気軽にメールでご連絡下さい。LINEでも構いません。
 (そのほうが早いです(笑))

※ 初めての方は、↓の お問い合わせページより、お気軽にご連絡下さい。