「しんどい心によく効く〜1日1分みぞおちもみ」
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しんどい心によく効く〜1日1分みぞおちもみ 読者サポート





■1.の実演動画(パっと見でイメージが掴めます!)

■2.読者さん限定! プレゼント特典

■3.よくある質問と答え

■4.さらに体質が良くなる無料情報へのリンク

※ ↑をクリックすると、それぞれの場所にジャンプします。
※ リクエストに応じて、少しずつ追加していく予定です。

■1.実演動画 (ビジュアルで把握しましょう)


永井がやっている実際の動きを参考にしてみて下さい!


▼ステップ1「おなか太鼓」





▼ステップ2「リセットツボ刺激」





▼ステップ3「チョップ・イン」






■2. 読者さんプレゼント!


こちらからリクエストをお送り下さい。
もちろん全員に当たります。

※ すべて、ここだけで手に入る内容です。
※ リクエストを 確認したらすぐ、メールで特典をお送りします。


(特典)
※すべて「みぞおちもみ」とあわせて行うことで最大の効果になります。
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【特典1】さらに「呼吸力」を上げたい人のためのオマケ・ストレッチ
・改善が期待できる症状: 
 疲れやすさ、活力の低下、自律神経(回復・安定・強化)、睡眠の質
・内容:コツ解説 + 実演(動画)
--------------------
【特典2】不安や心配の疲れが軽くなるオマケのツボ
・改善が期待できる症状: 
 不安、胃にくるストレス、メンタル疲れ、意思力
・内容:コツ解説 + 実演(動画)
--------------------
【特典3】この本とメンタル回復の要点がスッキリわかるポイント解説*
・期待できる効果:
 ポイントがスッと理解できて、すぐ実践に入れる&効果がより出やすくなる
・内容:ラジオ風音声
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【特典4】「心と体に効くメルマガ」をお届けします。
・期待できる効果:
 健康になるための希望と具体策を蓄積していける
・内容: メールマガジン
 (すでに受け取っている方は、引き続き、お楽しみください)
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・・・というものです。
↓のフォームから簡単にリクエストできますので、
ぜひお気軽にどうぞ!



■3.よくある質問と答え

※ ↓の質問をクリックすると、回答が表示されます。

【Q1】毎日やったほうが良いですか?


できるだけ毎日やるのが理想です。でも週に1回でも2回でも、やらないのと比べると
雲泥の差になります。くれぐれも無理なく始めて、少しずつ習慣化していってみて下さい。

途中から自然な呼吸が深くなってくるので、気力が上がって来て継続しやすくもなるでしょう。



【Q2】やればやるほど効きますか?


1日1セットでもじわじわと体質改善が進み、痛みや不調は遠ざかっていきます。
個人差はどうしてもありますが、より早い回復を望む場合は、
朝起きてすぐと、寝る前に1セットずつ、合計2セットやってもらうと、
効果はかなり大きくなります。

ただ「体が1日で変化できる量やスピード」には限界があるので、
3セットを超えると効果は増えにくくなるでしょう。
そこは焦り過ぎず、「体の回復にまかせておいて」、翌日にしましょう。
(慌てないほうが、回復は早いです)



【Q3】いつやるのがいいですか?


1番いいのは、お風呂上がりで、汗が落ち着いた頃です。
ただ、基本的にはいつやっても大丈夫です。

運動する習慣がある人などは、運動前に行うのもオススメです。
より呼吸やエネルギー発揮の効率が上がった状態になり、運動効果も高まるでしょう。
また、余計な疲れがたまりにくくなるメリットもあります。

緊張もほぐれてパワー(出力)が上がるので、色々な競技や仕事などの本番前にも
向いていますよ。



【Q4】やらないほうが良い場合や状態というのは、ありますか?


原則として、痛みを強く感じる場合は、弱めるか控えるか、
調整したほうが良いです。

ツボ刺激のパートでは、痛みは神経や内臓の疲労の表れと考えられます。
なので放置はせず、きつくない程度(ストレスを感じない、呼吸が浅くならない)で
加減して行うと良いです。痛みは少しずつ軽くなっていきます。


「チョップ・イン」のパートでは、筋肉へのストレッチがかかります。
これも無理をし過ぎると体の負担になるので、呼吸が浅くならない程度の
深さまでに止めておきましょう。




※その他、ご質問が多かったものについて、こちらでお答えしていきます。


■4.その他の無料情報サービス



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