一括体操:体の衰えを一括で精算できるすごい方法

■ このページの目次


クリックすると、そこにジャンプできます。

 ▼1.どんな内容の本?

 ▼2.運動って、本当に1分とかでもいいの? & なぜ? 

 ▼3.目次 公開!

 ◎読者さんからの『体験談』のご紹介 (※現在、募集中です)

 ★4.お試し動画! 

 ▼5.読者さんプレゼント & サポートについて

 ▼6.ご購入について

 ※(期間限定)出版記念講演について


▼1. どんな内容の本?


     

「体のアチコチの衰えをまとめて改善する3つの体操」
をお伝えする本です。

特長をまとめていうと……

どれも1分でできる!(全部やっても3分弱)
運動 + 整体 + 美容の一石三鳥の効果!
筋肉、関節、心肺機能、骨、血流、美容系まで「復活」できる
● 「体幹の3つの軸」の動きすべてが良くなる
 ⇒ 姿勢やフォームが勝手に≠謔ュなる ⇒ 疲れやケガに強くなる
● 「たたみ一畳」分のスペースがあれば、どこでもできる
※80代の人でも問題なくやれる安全な動きでできています

というものです。

衰えの対策ができていれば、
自然と「健康寿命」だけでなく「幸福寿命」も延びます。
自分に合う運動にまだ出会えていない人にこそ、試してもらえたらと思います。


▼2.運動って、本当に1分とかでもいいの? & なぜ? 


  

最新の研究でわかってきたのは
「運動は短時間でも充分に効果ある」
ということです。

また、たとえば……

●筋肉:  重りなしの曲げ伸ばし動作だけでも活性化(なんならイメージでも反応する)
●関節:  動かす(使う)だけで活性化(貧乏ゆすりでさえ関節に良い)
●心肺: 息がはずむ程度の運動で活性化
●骨 : 重力の刺激で活性化(軽いジャンプでも良いほど)
●血流: 有酸素の反復動作や、揺らし刺激で活性化

といったように、
それぞれの衰えには、改善のコツ(≒若返り法)が実はあるし、
それらのコツのどれにしたって長い時間が必須ではないのです。

コツさえ踏まえた正しい動作を行えば、
「巻き戻しできない」ような衰えって、
本当はほとんどありません。

そんなわけで↑の効能を「全部いれた体操」を作ったわけです。


▼3.この本の目次


内容がイメージしやすいように、目次を紹介します。
(タッチすると、拡大もできます)








◎読者さんからの『体験談』のご紹介!


※現在、募集中です!
 (ぜひメルマガへの返信でも、お便りください!<(_ _)>)

★4.お試し動画


どんなセルフケアなのかがわかるように、
3つ+αある技のうちの1つを、公開・解説しています。

すぐ↓や概要欄に動画の「目次」があります。
好きなところだけ見ることもできますので、ご参照ください。


■動画の目次
00:00 はじめに    
01:25 この本が向く人、向かない人    
02:30 要点@ 衰えの「5大問題」って?    
03:45 要点A まとめてケアできる    
03:57 要点B 年齢関係なく衰えは回復できる   
05:40 実践編スタート    
06:21 『衰えチェック』くびれライン(体側)の柔軟性    
06:52 体幹(体軸)の「強さ」チェック    
07:23 筋力チェック(主に肩・腕)    
08:03 ★『たけのこ体操』のやり方 実演+解説    
09:33 変化@ 柔軟性    
10:05 変化A 体幹(体軸)の強さ    
10:37 変化B 筋力(主に肩・腕)    
11:14 何が起きたのか解説    
12:16 実は、肺やすい臓にも良い変化    
13:09 なぜ骨にも良いか(カルシウムより大事)    
13:32 心肺機能の強化 & 効果をさらに上げるには?    
14:03 「疲労が減る」というオマケ(フォームの変化)    
14:44 衰えの回復が「意外と簡単」な理由    
16:15 実は体の動きは「3種類」だけ    
18:05 読者さん限定プレゼントについて    
19:25 ぼくがこの本で伝えたかったこと    



◎4. 読者さんサポートについて

安心してセルフ整体をやっていけるように、
読者さんサポートページを用意しました!

● 見てすぐマネできる「実演動画」(3つの体操すべて)

● 読者さん限定のプレゼント
 【特典1】猫背や丸い腰が伸びて全身が整う「整体ウォーキング」(動画)
 【特典2】脳や筋肉の衰えが激減する「座り方」5つのコツ(動画)
 【特典3】聴くだけで本書のエッセンスがわかる「要点解説」(音声)
 (どちらも他には出ていない新作です)

といったものを紹介しています。

本の巻末に、このサポートページのリンクとQRコードを掲載しています。

ぜひご活用ください!


▼5.ご購入について




書名は
「体の衰えを一括で精算できるすごい方法」です。
(永井峻 著、Gakken)

※本屋さんがなくならないように応援したいので、購入されるとき
 もしご不便がないなら、本屋さんで購入してもらえると、とても嬉しいです!

※発行部数がまだま「これから」なので、大き目の書店さんで見つけやすいです。
 ただもちろん「取り寄せ」をしてもらえたら、ご近所の本屋さんでもご購入いただけます。
 <(_ _)>

※本屋さんの便がよくない人は、もちろん、
 通販サイトでご購入いただくのでも、すごく有り難いです!
 (ちなみにアマゾンはこちら。 楽天はこちら




※(期間限定)出版記念講演について



本にはおさまりきらなかった『衰え対策の知恵』を
ありったけ全部お伝えする……というコンセプトで、
出版記念講演を開催します。

新刊をお持ちの方には記念特価(1,000円)で
ご参加頂けます。

興味がある人は、詳細をぜひチェックしてみてください。

▼「一括体操」出版記念講演 リアル(会場)版

▼「一括体操」出版記念講演 オンライン(動画)版