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　▼１．どんな内容の本？

　▼２．なぜ、目のこりが睡眠と関係するの？　

　　　＆　本の目次紹介

　【NEW】
　◎読者さんからの『体験談』のご紹介！

　★３．お試し動画！　

　▼４．読者さんプレゼント　＆　サポートについて

　▼５．ご購入について

▼１． どんな内容の本？

「睡眠が深くなる新技、目のこりほぐし」
をお伝えする本です。

特長をまとめていうと……

● １分でできる！
● 最新の「眠れるツボ」の全く新しいマッサージ法　
● 目と頭と自律神経がリラックス
● 「睡眠導入剤より効いた」という声もあり！
● 布団の中でもできる！ ＆ 気持ちいい

というものです。
「ツボひねり」という新技を使います。

▼２．なぜ、目のこりが睡眠と関係するの？

「眠りが浅い」と感じている人はすごく多いのですが、
実はその原因の第１位は……

「目が冴えてしまっている」

ということなんです。
しかもコロナ禍を経たこの５年ぐらいで、
その傾向はますます強くなりました。

「目は脳の窓口」 と呼ばれるほどつながりが深いので、
目の疲れやこわばり（緊張）は、そのまま脳や自律神経に伝わります。
だから「眠いのに眠れなかった」んです。

逆に、目をゆるめれば、神経全体がリラックスするから、
これまで無かったぐらい、眠りやすくなるのです。

「目のこり」は、ずっと放置されてきましたからね。

この本の目次

内容がイメージしやすいように、目次を紹介します。
（タッチすると、拡大もできます）

◎読者さんからの『体験談』のご紹介！

●「めちゃくちゃ楽で気持ちいいです！
不眠＆目の疲れに悩む父（なぜか眼のセルフケアはサボりがち）も、
これなら続けられそうです」

●「うつ病の再発に苦しんできました。薬をずっと服用してきました。
でも、永井先生のセルフケアを信じて努力継続してきました。
数冊の先生の本をじっくり読みどの本も私を救ってくれました。
特に快眠1分マッサージの本はうつ病を完治に近づけてくれました。
お陰様で薬は一種類だけになり、通院の間隔も長くなりました。
本当にありがとうございます。
どれだけお礼を申し上げていいかわからないです。
全てのことに感謝の気持ちでいっぱいです。
まだまだセルフケアを続けます。
楽ゆるメールをいつも楽しみにしております。私の支えです。
先生、ご家族、スタッフの皆様くれぐれもお身体を大切になさってください。
先生のテレビ番組のご出演とても楽しみにしております」

●「今まで試したどの目のケアでも感じたことのない、
目の周りがふわふわになりあったかくなったのを
感じることができました！」

●「昨日、本屋さんで購入して実戦しました。
びっくりするほど眠れました！
ありがとうございます」

●「購入して帰りの電車の中で早速読んで実践しました。
人目気にせずできるし、３つした後ぐっと息が深くなって
ほわんと気持ちよくなりました。
駅を出て家まで歩くとき視界の広さとくっきりさに驚きました♪」

●「ツボひねり、いつも眠りが浅い旦那さんに試したら
ぐっすり眠れたみたいで毎日の習慣になるよう
継続しています( ´∀｀)いつも素晴らしいセルフケアを
ありがとうございます！」

●「初日、本を見ながら試している最中に寝落ちして、
電気が消せませんでした！そういえば、朝目覚ましを
止めたあとぐずぐずしていないかも、が今のところの感想です」

●「布団の中で出来るので最高です。
目のこりほぐし�@のおでこがつまみにくく手が滑ってしまいます??
マッサージ後、入眠が早く直ぐ寝てしまっています。
ドライアイ気味なので、このこりほぐしマッサージをすると目の潤いを感じ、又朝の目覚めもいい気がします。
毎日続けて行こうと思っています」
→【永井注】
つまむときの指を「横」でなく「縦」にすると、
滑りにくくなると思います！

●「お守りのような本だなと思いました！
目を使い過ぎてる気はしてたけど、
そんなに影響があるとは！！！と反省しつつ、
永井先生が教えてくれる技はいつも簡単でありがたいです！！
たまに途中で目が覚めたりしてたので、
朝までぐっすりできる日が圧倒的に増えて、
眠りの質が上がってきてるなと感じています。
ありがとうございます(*´▽｀*p?q」

●「快眠1分マッサージ、目と自律神経のケアに足してもいいですし、
ちょっと寝ている途中で目が冷めてしまったときに、
優しく眠りに誘えるのにも使えて非常に便利です。
昼寝のときも良いです」

●「目の疲れ、つらさ、寝つきの悪さを感じていましたが
眠れるようになってきました。
オマケで期待できる効能もあって嬉しいです。」

●「やってみてすぐに目の潤いを実感できました。
眠りや目に関する他のケアとも併せて、
快適な睡眠を目指そうと思います。」

●「デスクワークでパソコン作業も多く、
続けられる目のケアをしなきゃな〜と考えていました。

●「子育て中でバタバタしていて、
じっくり時間が取れない私にとって
ふとんの中で、１分でできるマッサージは、
かなり実践しやすかったです！これなら、ゆる〜く続けられそう！
やり方も本当に簡単で、手順をあれこれたくさん覚えなくて
よかったのも助かりました。
実演動画のサポートも、よりイメージしやすくなって、
パッと頭に入ってきた感じです♪」

●「本、一気に読みました！
何だか文章がまるで永井先生が話してくれているかのように
スラスラと読み進める事ができました。
字の形も目に優しいのか凄く読みやすかったです。
内容はかゆい所に手が届きまくりな内容で有り難かったです^_^
目のケアを始めて3日程が経ちますが、
ここ最近頻回に出てた目のピクつきは全然出なくなりました。
これからも『目のこりほぐし』を
寝る前のセルフケアに入れて実践していきます。」

●「最近ずっと２時間おきぐらいに目が覚めてしまっていたんですが、
この本の３つのマッサージをやってみたら、６時間は続けて
眠れるようになり、大変助かっています」

●「最近、夜中にホットフラッシュで
目が覚めて睡眠が浅くて辛かった…
ストレッチ、ヨガ???♀?いろいろやったけど、
本屋さんで見つけたこの本で、毎日、
ぐっすり眠れるようになりました」


●「目のケアは普段からけっこしてるつもりだったので、
最初のチェックで、目のコリが意外とあってビックリ！
けど、セルフケアをやった後は、目もメッチャ柔らかくなってるし、
視界がとってもクリアになっててビックリ！
写真の画素数が急激に上がったような、
あらゆる色の細かいグラデーションにも気づけるような感じでした。
あと、このセルフケアをリビングのカーペットの上で、
楽な体勢でやろうと思って、寝転がってやっていたら、
気づいたらそのまま寝落ちしていてビックリ！
危うく風邪をひくところだったので、布団の中でやることを推奨いたしますw」

●「まだ今日買ったばかりなので、どこまで改善できるかわかりませんが、
マッサージをやってみたところ、目が軽くなりました。
簡単にできて生活に取り入れやすいところがとても良いと感じました！」

●「自分でやってみたところやってる途中から眠くなってしまいました。
目にも潤いができて頭の痛みなども軽減しました。
とても良い自己防衛スキルを得ることができました。ありがとうございます」

●「最新の知恵や分かりやすいお話ををありがとうございます
施術にも取り入れていきたいと思います
布団に入ったままできるのがとてもありがたいです
3つ目を終えたらいつの間にか寝ていました
それだけ心地良いのだと思います
これからも続けていきたいと思います」

●「安眠マッサージは寝る前の日課になりました。
以前は明け方2時頃に覚醒してそのまま眠れないような日もありましたが、
今はおかげさまで毎日快眠です。ありがとうございます！」

●「いつも通り簡単で、すごく効くケアができ喜んでいます。
眠りの浅さには悩んでいたので、すごくありがたい本でした」

★３．お試し動画

どんなセルフケアなのかがわかるように、
内容を試せる動画を準備しました。
（３つ＋αある技のうちの１つを、公開・解説しています）

◎４．　読者さんサポートについて

安心してセルフ整体をやっていけるように、
読者さんサポートページを用意しました！

● 見てすぐマネできる「実演動画」

● 読者さん限定のプレゼント
　【特典１】頭や背中に溜まった神経の疲れのセルフケア(動画)
　【特典２】眠りを助けるツボと、その効果を数倍に上げる刺激法(動画)
　【特典３】この本の要点が超効率的にわかるポイント解説音声
　（どちらも他には出ていない新作です）

といったものを掲載しています。

本の巻末で、このページのリンクとQRコードを紹介しています。

ぜひご活用ください！

▼５．ご購入について

書名は
「眠れない日にふとんの中でできる 快眠１分マッサージ」です。
（永井峻 著、自由国民社）

※本屋さんがなくならないように応援したいので、購入されるとき
　もしご不便がないなら、本屋さんで購入してもらえると、とても嬉しいです！

　（発行部数がまだま「これから」なので、
　　大きな書店さんで見つけやすいと思います） 　　　 <(_ _)>

※本屋さんの便がよくない人は、もちろん、
　通販サイトでご購入いただくのでも、すごく有り難いです！
　（ちなみにアマゾンはこちら。　楽天はこちら）